29 de diciembre de 2011

Mis deseos para el nuevo año

Acaba el año 2011 para dar paso al 2012, termina un ciclo de 365 días para comenzar otro.
Esto según nuestro calendario "occidental", para otras culturas simplemente no les vale.

Sea como sea, este año a punto de terminar lo hemos superado, con más o menos alegrías...O con más o menos tristezas, pero al fín y al cabo lo importante es que podemos contarlo, aquí estamos ¿verdad? y espero que much@s hayan aprendido de las lecciones que nos ofrece esta vida.


Mis deseos son para que tod@s, incluso para los que están en la "sombra", sigamos aprendiendo, que prestemos atención a las pequeñas cosas y a nuestras emociones, sabiendo "gestionar" algunas como;
El odio, la ira o el miedo, sobre todo para que estas no nos hagan daño y no hacer daño a los demás.


Mi mayor deseo es el de felicidad y prosperidad para los que no lo están pasando bien económicamente, debido a estos tiempos de "crisis" que nos ha tocado vivir.
Me acuerdo también de las personas que en estas "fiestas" (no tanto para ellas) recuerdan a algún Ser querido que se ha marchado de este plano físico. Quizá en otro plano vuelvan a estar juntos.

27 de diciembre de 2011

Nuevos indicadores de lo que nos pasa por dentro


He encontrado por la red ( o el me ha encontrado a mí ) este texto publicado por Eduard Punset, en el que nos explica la relación que hay entre las emociones y nuestra salud.

A continuación dicho texto:


Durante años, mis amigos médicos –los más serios– me habían contado que era imposible que las dolencias físicas, como una esclerosis o una diabetes, fueran el resultado de un desarreglo anímico. Me dijeron repetidas veces que conocían muchos casos en los que la correlación entre el contratiempo emocional y la enfermedad física parecía obvia, pero no podía comprobarse clínicamente la razón de causa y efecto.

Si lo entendí bien, lo que se me estaba diciendo es que la mente va por un lado y el cuerpo por otro. La manifestación exterior de lo que me sugerían es que las causas genéticas de una enfermedad representaban algo así como un 70 por ciento y las debidas a lo que los especialistas llaman “experiencia individual” solo suponían el 30. Contra las primeras no se podía hacer nada y de las segundas no se conocía lo suficiente para lidiar con ellas.

En los últimos cuatro o cinco años, mis amigos médicos, físicos y psicólogos –los más serios– me dicen que no es tan fácil como creíamos diferenciar entre inteligencia, materia viva y materia inerte. “I don’t know, I don’t know”, me repiten científicos norteamericanos. “No me preguntes porque no sabría qué contestarte”, añaden.

Es un momento fascinante. Solo si se es muy joven, se podría pensar lo contrario. Resulta que médicos muy famosos, de reconocida valía por sus colegas investigadores, no se cansan de sugerir a sus pacientes que no se fíen tanto de los fármacos y den más importancia al intercambio de conocimientos con sus amigos.

Los ratones viven unos dos años y medio. Nosotros tenemos una esperanza de vida de unos 70. Pero resulta que somos idénticos. Primero, se descubrió que a algunos ratones los distraía transitar por un laberinto, mientras que a otros los aburría sobremanera. Los primeros vivían más tiempo. Los segundos, menos.


Pruebas similares se hicieron luego con personas centenarias ubicadas en Madrid. Se vio que muchos de estos ancianos eran, en realidad, más jóvenes que muchos de 70 y tan jóvenes como los de 30. Con ello, mis amigos físicos, médicos y psicólogos estaban anunciando al mundo que la edad cronológica era menos importante que la biológica y que esta dependía, sencillamente, de su sistema inmunitario .


Si esto es cierto –y ahora lo es–, muchísima gente querrá saber cómo se logra que el sistema inmunitario funcione correctamente. Antes sabíamos dos cosas importantes para conseguirlo: 
la necesidad de cuidar la dieta y de hacer un ejercicio físico que no sea exagerado. 
Ahora, los expertos nos advierten de que no deberíamos olvidar que el estrés causa daños físicos, al igual que la ansiedad o la depresión. En contra de lo que me contaron a mí cuando era joven, mi mente puede triturar mi cuerpo.


Una idea recogida en las reflexiones de especialistas de gran fiabilidad para mí es que, dentro de muy poco tiempo, vamos a manejar muchísimos más biomarcadores de los que utilizamos ahora; es decir, contaremos con indicadores de lo que nos está pasando por dentro. Le adelanto un secreto a voces.


Aprenderemos a explicar a los médicos, físicos y especialistas en inmunología lo que nos ocurre a nivel psicológico; les pediremos que aprendan a medir nuestra capacidad respiratoria, ver nuestra presión arterial, así como barajar los niveles de glucosa  y lípidos  en nuestra sangre. Pero, sobre todo, les rogaremos que miren de cerca lo que nos pasa a nivel psicológico, porque tiene mucha más importancia e impacto de lo que ellos y nosotros creíamos.


Hace años, un grupo de médicos británicos sugirió que el mejor indicador de la salud de una persona era el reconocimiento social. Tenían razón.


22 de diciembre de 2011

Simples pero fuertes momentos

Se publican en libros, revistas, páginas web (incluido esta), etc... Que nos dicen que para alcanzar cierto grado de felicidad o estar en paz con uno mismo, tenemos que vivir el momento presente, o sea, el aquí y el ahora, porque ya sabemos que el pasado y el futuro no existen.


Es fácil escribir o decir lo anterior, practicarlo no lo es tanto.


Lo ideal sería practicar algún curso de yoga o meditación, pero claro esto requiere de nuestro tiempo y dinero, ¡dos bienes escasos en nuestros días!.
Para los que no disponemos de dichos "bienes", os digo que se puede practicar en casi cualquier lugar, incluso rodeados de gente. El truco o la clave es, ser capaces de aquietar a nuestra mente "parlanchina" de los pensamientos constantes que fluyen por ella, ayudándonos de una respiración más o menos profunda.


Como he dicho antes, lo podemos realizar en por ejemplo; Cualquier transporte público o andando por la calle.
También nos ayuda escuchar alguna música que nos guste y nos "llegue" (musicoterapia), por supuesto nada de rock o heavy, muy buenos algunos temas pero para este que hoy trato no nos viene bien.


Bueno pues a lo que voy. Se pueden alcanzar momentos de paz y sosiego (como dirían en el Tibet), en casi cualquier lugar, ¡no tenemos excusa!.
Cuando lo practiquéis y se os escape una pequeña sonrisa teniendo delante vuestro a otro viajero de por ejemplo el autobús, ¡ahí! habréis encontrado el presente y un simple pero fuerte momento de felicidad, que con la práctica estos momentos cada vez serán mayores.
Un secreto; A mí me pasa algunas veces.  

19 de diciembre de 2011

Conferencia sobre el libro los peluches de Dios

Presentación por parte del autor Fran Ortega de la obra Los peluches de Dios.
Recomiendo la lectura de dicho libro, pero ¡cuidado! como dice Fran, no te creas nada de lo escrito en él.

17 de diciembre de 2011

Thrive (Prosperar)

Un documental de gran relevancia. Dirigido por Foster Gamble, donde hace una exposición detallada de los problemas y la situación en el mundo.

Recomendado solo para los que quieran saber la verdad.



Thrive - Medrar from Caban Oxlahun on Vimeo.

15 de diciembre de 2011

2012 nuestro próximo reto

Muchos expertos apuntan a que el próximo año 2012 va a ser el peor económicamente hablando, debido a esta crisis "galopante" en la que nos encontramos.


Me dí cuenta de lo anterior, (aparte de ver los telediarios, que por cierto cada vez "deprimen" más) al leer en una revista, dos entrevistas realizadas a un catedrático de sociología y la otra a un economista.
El primero dijo: _O salimos de esta crisis todos juntos como país, o no salimos_.
El segundo dijo: _2012 será un año muy duro y no hay atajos_.


El sociólogo por lo menos pronostica una alternativa, que es la de compartir o la unión entre todos, es decir que debería de haber equidad entre los que se encuentran "arriba" y los que estamos "abajo".
El economista lo muestra más "crudo", no pronostica alternativa alguna.


A nivel económico parece que pinta mal, pero a nivel personal opino que existen o debemos crear atajos en nuestro camino, para así superar a esta gran montaña que se nos presenta, sobre todo no emprenderla con miedo, sino como un reto que seguro que superaremos.


Aconsejo que leas (si no lo has hecho yá) esta entrada publicada anteriormente:
http://horizontes-manuel.blogspot.com/2011/11/nosotros-creamos-nuestro-camino.html

  

13 de diciembre de 2011

Mensaje de optimismo

No nos viene mal visualizar unas cuantas frases que nos recuerdan que la felicidad no se encuentra fuera, sino que, la generamos nosotr@s.


Autor: luzreveladora3721

10 de diciembre de 2011

Las decisiones nos crean consecuencias

A lo largo de nuestra vida se nos presentan distintas opciones, de estas tenemos que decidir con cual nos quedamos para a continuación ejecutarla. Así vamos creando cada uno de nosotros nuestra singular y particular vida.

Decidimos, ejecutamos y después se crea la consecuencia.
Acción + reacción = repercusión.

Partiendo de que tenemos la libertad de elegir, pregunto; ¿Siempre elegimos la opción adecuada?. Creo que lo intentamos, pero no siempre es así.

Aunque este tema da para mucho, intentaré ser claro y conciso.
La anterior pregunta es relativa, me explico:

Podemos elegir la opción desde nuestro egoísmo, o sea, lo mejor para uno mismo.
Podemos elegir la opción "enfocada" o pensada hacia otras personas, o dicho de otra manera ser altruistas.

Como he indicado anteriormente, somos libres de elegir, el dilema viene después con la consecuencia o repercusión generada por una u otra opción.
¿O es qué nunca os habéis arrepentido del resultado de dicha elección?
Si es así, ¡enhorabuena! estáis en paz con vosotros mismos.

Sinceramente, yo en muchas ocasiones he elegido mal por haber dañado sentimentalmente a otra persona, por supuesto sin querer, simplemente es la consecuencia de haber escogido el "camino" del egoísmo.
De los errores cometidos se aprende y en ello estoy.

5 de diciembre de 2011

Científicos comprueban los beneficios de la meditación para el cerebro

Hay personas a las que nos cuesta o dá pereza practicar la introspección o meditación, pero a partir de leer este artículo publicado en abc.es, seguro que a más de un@ se nos quitará dicha pereza y nos pondremos "en marcha".

A continuación el artículo tal y como aparece publicado en su web:

Científicos aseguran que reflexionar profundamente ayuda a combatir los pensamientos negativos y la ansiedad y «desconecta» las áreas cerebrales relacionadas con el autismo y la esquizofrenia


La introspección profunda y calculada parece tener efectos claros sobre el cerebro. Las personas que practican con frecuencia la meditación son capaces de «apagar» las áreas del cerebro relacionadas con soñar despierto y las divagaciones, así como con trastornos psiquiátricos como el autismo y la esquizofrenia, según investigadores de la Universidad de Yale que han realizado un estudio a partir de imágenes cerebrales.

La capacidad de la meditación para ayudar a las personas a mantenerse concentrado en el momento se ha asociado con el aumento de la felicidad, señala Judson A. Brewer, profesor de psiquiatría y autor principal del estudio, publicado en la revista Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias de EE.UU. A su juicio, comprender cómo funciona la meditación ayudará a investigar una serie de enfermedades. «Se ha demostrado que la meditación ayuda en una variedad de problemas de salud, como dejar de fumar, lidiar con el cáncer e incluso prevenir la psoriasis», dice Brewer.

Tres técnicas diferentes

El equipo de Yale realizó resonancias magnéticas a experimentados y novatos en la meditación, mientras practicaban tres técnicas de reflexión diferentes. De esta forma, descubrieron que los individuos experimentados mostraban una disminución de la actividad en las áreas del cerebro implicadas en los despistes y trastornos como el déficit de atención, ansiedad y el trastorno de hiperactividad, e incluso la acumulación de placas beta-amiloide en la enfermedad de Alzheimer. La disminución de la actividad en esta red, que abarca la corteza cingulada posterior y la prefrontal medial, se ha visto en los experimentados, independientemente del tipo de meditación que estaban practicando.

El análisis también demostró que cuando la red de modo predeterminado estaba activa -es decir, en estado normal, cuando no hay meditación-, las regiones del cerebro asociadas con el control cognitivo se activaban en los acostumbrados a cavilar, pero no en los novatos. Esto puede indicar que los aficionados a la meditación están en constante vigilancia y suprimen la aparición del «yo» en los pensamientos o las divagaciones. En las formas patológicas, estos estados están asociados con enfermedades como el autismo y la esquizofrenia.

Menos centrado en el «yo»

Las personas capaces de meditar profundamente respondieron de esta forma tanto durante la práctica de la abstracción como cuando se suponía que hacían un descanso y no tenían que hacer nada en particular. Esto puede indicar que han desarrollado un «nuevo» modo predeterminado que se centra en el conocimiento presente y menos en el «yo».

«La capacidad de la meditación para ayudar a las personas a concentrarse en el momento ha sido parte de las prácticas filosóficas y contemplativas desde hace miles de años», dice Brewer. «Por el contrario, muchas formas de enfermedad mental se caracterizan por la preocupación por los propios pensamientos, una condición que la meditación parece afectar». Esto puede dar a los investigadores algunas pistas de cómo actuar frente a las enfermedades que dañan al cerebro.

3 de diciembre de 2011

Navidades llenas de LUZ

Nos acercamos a las Navidades, no hay más que mirar a nuestro alrededor cuando al anochecer se iluminan las bombillas que adornan las calles, plazas, parques... (Por cierto, aquí en Madrid son lámparas led, por aquello del ahorro). Estas bombillas además de adornar nuestras calles parece como si tuvieran un "imán" que atrajera a las personas hacia las compras, vamos que nos mete de lleno en el consumismo compulsivo.

No pretendo ser crítico, es más, a mí la iluminación navideña me gusta. Lo que no me gusta es que está desapareciendo el verdadero sentido de estas "fiestas".
Por todos es conocido el significado de las navidades en este nuestro "mundo" occidental.

Solsticio en el santuario de Karnak.
Egipto.
El origen y significado era muy distinto en la cultura de las antiguas civilizaciones, las cuales celebraban el solsticio de invierno ( 20 - 23 de Diciembre ) en el que la luz del Sol comienza a "ganar terreno" a la noche.

El solsticio invernal es el acontecimiento que vivifica la Naturaleza con su luz y su calor, razón por la cual, para todas las culturas antiguas, representaba el auténtico nacimiento del Sol y con él, toda la Naturaleza comenzaba a despertar lentamente de su letargo invernal, además los humanos veían renovadas sus esperanzas de supervivencia, gracias a la fertilidad de la tierra.

Dá igual nuestras creencias, el como y donde celebremos dichas fiestas.
Aprovechemos estos días para que nuestra luz venza a la oscuridad.


1 de diciembre de 2011

Nueva interpretación del "ladrillo de Comalcalco"

Ladrillo de Comalcalco.
La semana pasada el Instituto Nacional de Antropología e Historia de México (INAH),  señaló que hay una segunda inscripción sobre 2012 en otro fragmento encontrado en un yacimiento en ruinas de Comalcalco.
El fragmento fué descubierto hace varios años y ha sido objeto de un minucioso estudio. Actualmente no está en exhibición y se mantiene resguardado en el instituto.


la fecha 21 de Diciembre de 2012 citada en algunos glifos (representación gráfica de un carácter)  generó una gran cantidad de especulaciones sobre presuntas "profecías mayas del fin del mundo", versión rechazada por los arqueólogos.


Según una nueva interpretación del INAH, las predicciones mayas para diciembre de 2012 no aluden al fin del mundo, sino al retorno del dios Bolon Yokte, que regresaría al término de una era y el comienzo de otra.


En los últimos meses están apareciendo varios descubrimientos arqueológicos y muchas noticias en los medios de comunicación relacionadas con el mundo Maya.
Además de lo expuesto anteriormente, esta antigua civilización en su calendario, bastante acertado según los expertos, hizo referencia "al fin del quinto Sol para dar paso a un nuevo Sol".
Por si os interesa, en una anterior entrada publiqué información relacionada a la reciente actividad solar;
http://horizontes-manuel.blogspot.com/2011/09/observando-varias-noticias-relacionadas.html .


Personalmente creo que habría que prestar más atención a esta antigua cultura debido a sus acertadas predicciones.