Siéntate en silencio. Inspira y expira durante unos momentos para calmarte.
Una vez en calma, pon tu atención en la respiración. Al inspirar, te sientes bien; al expirar te sientes féliz.
Y... nada más que añadir. Practica esto durante unos pocos minutos y luego me cuentas :)
Una vez en calma, pon tu atención en la respiración. Al inspirar, te sientes bien; al expirar te sientes féliz.
Y... nada más que añadir. Practica esto durante unos pocos minutos y luego me cuentas :)
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