domingo, 15 de enero de 2012

Test para saber si estas deprimido

He encontrado este artículo publicado en abc.es, en el que se indica un test de 9 preguntas para valorarnos si sufrimos o no, un problema depresivo.

A continuación el artículo que aparece publicado en dicho diario:

Si contestas afirmativamente a dos o más preguntas, podrías estar sufriendo un problema depresivo.

Sentirte triste no es suficiente para pensar que padeces depresión. Las siguientes preguntas hacen referencia a síntomas de los últimos 15 días. Si contestas afirmativamente a dos o más, podrías estar sufriendo un problema depresivo. En ese caso, consulta a tu médico y coméntale el resultado. (Subescala de depresión de Goldberg).

1.-¿Se ha sentido con poca energía últimamente?
2.-¿Ha perdido el interés por las cosas?
3.-¿Ha perdido la confianza en sí mismo?
4.-¿Se ha sentido desesperanzado?

Si hay respuesta positiva a cualquiera de las preguntas anteriores, continúa:

5.-¿Ha tenido dificultades para concentrarse?
6.-¿Ha perdido peso a causa de su falta de apetito?
7.-¿Se despierta demasiado temprano?
8.-¿Se nota más lento de lo habitual?
9.-En un porcentaje elevado de casos también está asociada al dolor.
                             ________________________________________

Al leer este artículo y contestar a las preguntas, me he dicho; ¡vaya! estoy depresivo y como yo, seguro que muchas personas se habrán asustado.
Sobre todo personas que pasan dificultades económicas, debido a los daños colaterales (como en un conflicto armado) sufridos por la crisis.

No os asusteis, no estoy depresivo, mis momentos de "bajon" los voy superando y vosotr@s si como yo, habeis contestado con un sí a dos preguntas, no le deis importancia porque sufrir, sufrimos todos.
La manera en como aceptamos al sufrimiento es una de las "claves" para encontrarnos mejor o peor.

Publiqué una entrada acerca de como podemos aprender a través del sufrimiento. Dejo un enlace, por si os apetece leerla:

4 comentarios:

  1. Gracias por esta entrada. Me recordó la del enlace y hoy, finalmente, me he enfrentado a algo que, no sé por qué, me duele ver. Lo hice de otra forma a la habitual. No he solucionado nada pero prefiero sentir rabia a tristeza y dolor. Si se te ocurre algo para ayudarme, bienvenido será. Gracias otra vez.

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  2. Hola anónimo.

    Ante todo es un honor para mí, el que mis palabras puedan servirte.

    Como creo que ya sabes, la rabia es una emoción generada por nuestro ego o lo que es lo mismo, por nuestra mente.
    Por desgracia la mente domina a lo que verdaderamente somos, pero claro, esto no nos lo enseñan en la escuela y te sonará a "chino".

    La tristeza y el dolor son sentimientos a los que puedes "abrazar" desde tu interior y trasmutarlos o convertirlos en otros sentimientos, como el de alegría y como no, el de AMOR, en el más ámplio sentido de la palabra.


    Prueba a sonreir, si ahora, sonrie.
    ¿Ya has sonreido?
    Una vez más... sonrie.
    Estas mejor ¿verdad?.

    Hazlo de vez en cuando, te ayudará.

    Un saludo afectuoso y gracias por confiar en mí.

    Manu.

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  3. Gracias.
    Me pasan muchas cosas que no entiendo. Pero sobretodo me pregunto cómo puede ser que por rechazar o controlar un sentimiento con la intención de hacer lo correcto se me haya complicado tanto la vida. Intentando hacer las cosas bien parece que descubro que no soy buena persona. Intento ser una persona positiva y todo se hunde. Y todo el mundo parece saber cosas que yo desconozco. ¿De qué sirve buscar respuestas si todo se vuelve confuso? Ni siquiera sé qué hacer con mi vida y la única cosa que tengo clara parece difícil. Gracias por estar ahí.

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    Respuestas
    1. Según lo que escribes, me parece que tienes varios conflictos pasados a los que no has conseguido superar.

      No te ofendas por favor, pero creo que necesitas ayuda profesional.
      Yo solo soy un autodidacta, un aprendiz de mi propio caminar por esta vida, a la que intento sacar lo positivo por muy mal que estén las cosas.

      Si me permites, te daré un consejo:
      Vive el momento presente, no prestes tu atención al pasado, porque este no existe, utilízalo solo para aprender de el y no volver a "tropezar con la misma piedra".

      Te deseo todo lo mejor.
      Espero que en tus próximos comentarios me cuentes tus avances.
      Suerte.

      Manu.

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