Caos y orden

Cuando realizamos cualquier simple tarea como levantar un objeto, leer un libro, charlar con otro, etc. Lo hacemos o parece que lo hacemos de manera automática, normalmente tenemos la sensación de que las realizamos sin que para ello tengamos que hacer ningún esfuerzo, como el respirar.

Pero dentro de nosotros, en nuestro cerebro, se tienen que activar diferentes partes de este, y multitud de neuronas se deben de "coordinar" para dar la "orden" a los diferentes órganos.

Si lo pudiéramos ver, veríamos como todo este proceso se inicia a partir de un desorden o caos.

Y es a lo que voy!! Para que lleguemos a disfrutar de cierto orden, antes tuvo que existir un caos;

La teoría más aceptada por los científicos de turno sobre el origen del Universo es la teoría del Big Bang, la que indica que toda la materia y antimateria fueron creadas a partir de una gran explosión y esta generó lo que hoy conocemos como universo caótico, más que nada porque se desconoce gran parte del mismo.

Otro ejemplo de caos nos lo muestra la naturaleza con lo impredecible del clima. Se ha logrado hacer predicciones meteorológicas a corto plazo, pero no a medio y largo plazo... aún asi, tarde o temprano siempre llueve.

Precisamente, un antiguo meteorólogo llamado Edward Lorenz, al intentar hacer una predicción meteorológica se dió cuenta de lo caótico del clima y acuñó el término llamado "efecto mariposa";

"El simple aleteo de las alas de una mariposa pueden provocar un Tsunami al otro lado del mundo".

El regalo de la ofensa

"Cerca de Tokio vivía un gran samurai, ya anciano, que ahora se dedicaba a enseñar el budismo zen a los jóvenes. A pesar de su edad, corría la leyenda de que aún era capaz de derrotar a cualquier adversario.
Cierta tarde, un guerrero, conocido por su total falta de escrúpulos, apareció por allí. Era famoso por utilizar la técnica de la provocación: esperaba que su adversario hiciera el primer movimiento y, dotado de una inteligencia privilegiada para captar los errores cometidos, contraatacaba con velocidad fulminante.

El joven e impaciente guerrero jamás había perdido una lucha. Conociendo la reputación del samurai, estaba allí para derrotarlo y aumentar así su fama.
Todos los estudiantes se manifestaron en contra de la idea, pero el viejo aceptó el desafío.

Fueron todos hasta la plaza de la ciudad, y el joven comenzó a insultar al viejo maestro. Arrojó algunas piedras en su dirección, le escupió a la cara, gritó todos los insultos conocidos, ofendiendo incluso a sus antepasados.. Durante horas hizo todo lo posible para provocarlo, pero el viejo permaneció impasible. Al final de la tarde, sintiéndose ya exhausto y humillado, el impetuoso guerrero se retiró.

Decepcionados por el hecho de que su maestro aceptara tantos insultos y provocaciones, los alumnos le preguntaron:
– ¿Cómo ha podido usted soportar tanta indignidad? ¿Por qué no usó su espada, aún sabiendo que podía perder la lucha, en vez de mostrarse cobarde ante todos nosotros?
– Si alguien se acerca a tí con un regalo, y tú no lo aceptas, ¿a quien pertenece el regalo? preguntó el samurai.
– A quien intentó entregarlo – respondió uno de los discípulos.
– Pues lo mismo vale para la envidia, la rabia y los insultos – dijo el maestro. – Cuando no son aceptados, continúan perteneciendo a quien los carga consigo."

Aunque pueda parecer una actitud sumisa y cobarde por parte del viejo samurai, sobre todo desde el punto de vista desde la sociedad competitiva que hemos creado, lo cierto es que este cuento o relato (del que desconozco a su autor) nos puede llevar a una reflexión, y esta a una enseñanza... Y es que cuando intentamos ofender a otro normalmente es porque tenemos un problema interno, el cual intentamos traspasarlo al que tenemos enfrente. Así damos la satisfacción que necesita  nuestro ego, al encontrar a otro ego igual.
Al retar al samurai, el joven guerrero no pudo satisfacer a su "pesado" ego, marchándose del "campo de batalla" con todavía más carga de la que había traído.

La "lacra" del individualismo

"Una cultura basada sólo en los derechos individuales no lleva a la armonía personal ni colectiva, porque quien es educado en la convicción de que tiene derecho a todo siempre encuentra motivos para la queja."
"La cultura de la queja ha llevado a occidente a la decadencia". 

"Eso genera una creencia profunda de que la razón de nuestras insatisfacciones está afuera de uno mismo, en el hecho de que no nos dan nuestros derechos, y en ese momento estás vendido, ya no tienes el control de tu propia existencia, eres como un niño pequeño mimado y dependiente que por mucho que se le dé todo, siempre le falta algo.
Y los "culpables" siempre son los demás: el Estado, el empresario, tu familia, los políticos, el municipio. ( Swami Parthasarathy ) 

Al echar la mirada atrás en la historia sabemos que las antiguas sociedades o culturas no se caracterizaban precisamente por el individualismo que se dice en la cita, hasta la segunda mitad del S.XVIII periodo conocido como "la revolución industrial", en el que se produjo una gran transformación en la forma de vida de nuestros ancestros y que hoy continúa con los avances tecnológicos.

Si, esto provocó que seamos más cultos, más inteligentes y que disfrutemos de una vida más duradera...
Pero por contra, nos ha conducido al individualismo y este al egoísmo, manteniéndonos por lo general, en una situación de confort que en nada ayuda a cambiar al sistema institucional que tanta falta hace...
Quizá, con los "listos" que somos hoy en día, y abandonando la idea de que la culpa de nuestras desgracias es de los demás, podríamos ir avanzando en el cambio tan deseado por muchos (por no decir todos).

Los beneficios de la interacción con la naturaleza

Al encontrarnos en un parque o mejor aún, en un entorno natural, quien más y quien menos siente cierto nivel de paz o bienestar y prueba de ello es que normalmente elegimos como destino de nuestro periodo vacacional (quien se lo pueda permitir), sitios ubicados en entornos naturales, ya sean de montaña, campo, playa, bosques, ríos... Ya! ya sé que por problemas respiratorios algunos dirán _Já!! yo a la naturaleza ni "olerla"_ Lamentablemente estos problemas respiratorios son originados por el aire que respiramos en las grandes y no tan grandes ciudades, o sea en entornos no naturales.

¿A quién no le sienta bien observar esta imagen?

Os dejo con un estudio y reflexión de los beneficios que aporta la naturaleza a nuestro cerebro y por lo tanto, a nuestro cuerpo:

Investigadores de la Universidad de Michigan realizaron diversos estudios para comprobar los efectos beneficiosos de interactuar con la naturaleza (Berman, Jonides & Kaplan, 2008; PDF). Los resultados mostraron que la gente mejoraba mucho en los tests de memoria, casi un 20 por ciento, después de dar un paseo por un entorno natural, mientras que las personas que paseaban por calles y edificios, no mejoraron nada … también comprobaron que mirar imágenes de paisajes naturales también mejoraba nuestra memoria, aunque en menor medida que dando un paseo por la naturaleza.

El contacto con la naturaleza nos lleva a la calma, a la armonía, también se relaciona con el bienestar, porque los espacios naturales aumentan nuestro potencial de salud y de buen carácter, así mismo nuestra capacidad de aprendizaje aumenta considerablemente mejorando el funcionamiento cognitivo, además de potenciar más la auto-disciplina y el control de los impulsos. Por el contrario, aquellas personas que no conviven con la naturaleza tienden a sufrir déficit de atención y síntomas de hiperactividad, trastornos de ansiedad y depresión. 

Pero en el mundo actual nos encontramos en continuo estado de vigilancia, si caminamos por la calle tenemos que ir atentos constantemente para que ningún coche nos atropelle, evitando miles de peligros, si estamos realizando un negocio tenemos que estar vigilantes, la situación es tal que finalmente cuando se llega al hogar, vemos la en la TV una película de acción, de violencia, de tensión lo cual se añade a la tensión ya acumulada. El resultado final es una explosión de estrés y ansiedad acumulada, que ni siquiera el sueño puede apaciguar porque incluso para muchos cada noche se convierte en una terrorífica pesadilla por no poder dormir bien. 

No es de extrañar que Grandes maestros desde Platón a Aristóteles aprovecharan los beneficios del contacto con la naturaleza para enseñar a sus alumnos e inducirlos en contacto con la naturaleza y la frecuencia Schumman de esta que se relaciona con la frecuencia de la ondas Alfa de la mente humana en el rango de 7.5 a 13 herz. En esta frecuencia el ser humano se encuentra en un estado de relajación y tranquilidad y su aptitud hacia el aprendizaje y su capacidad para asimilar conceptos aumenta enormemente... y es que el cerebro es la más potente de las computadoras y puede ser estimulada por diferentes medios, y llevada a ondas alfa, beta, theta, y delta.

Fuente: Fundación etikotaku

Gestionar las emociones II

Hoy más que nunca creo que estamos dormidos y necesitamos despertar. Nos hemos acostumbrado a tener muchas de las necesidades impuestas cubiertas y hoy, parece que nuestros únicos intentos han de ir encaminados a recuperarlas.

La realidad que se nos presenta nos muestra algo mucho más profundo: una necesidad de mirar alrededor y ver que es lo que realmente nos hace felices. Redescubrir cuales son nuestras necesidades y, por ende, las necesidades de nuestra sociedad, nos hará salir del automatismo impuesto tras años y años de bombardeo televisivo, de marketing, de leyes inadecuadas y del propio estilo educativo en el que se ha desenvuelto nuestro país. Necesitamos descubrir otros modelos de alimentación, de sociedad, de educación.

Muchas situaciones dolorosas y conflictivas, podrían evitarse si nos conociéramos mejor, si supiéramos gestionar nuestra tristeza, nuestra alegría, nuestra sensación de merecimiento de la felicidad, el respeto por nosotros mismos y la puesta en marcha de límites y contornos sanos en la relación con los demás.

Aprender a manejar nuestras emociones es aprender a manejar nuestra vida. Ojalá reconociéramos y recordáramos el nombre de gran parte de los árboles cuando salimos a la sierra. Ojalá reconociéramos el canto, el plumaje y el vuelo de los pájaros, el nombre de los ríos, de los pueblos y de las cordilleras que conforman nuestro terreno, por no hablar de las integrales, los logaritmos, las hipérboles y el hipérbaton que nos enseñaron en el colegio. Pero aún sabiendo esto tal vez no seríamos tan felices como si estuviéramos lo suficientemente preparados para reconocer si estamos satisfechos con nuestro trabajo o no, si nos enfada que nuestro compañero nos pida algo que no nos corresponde o si nos alegra ser capaces de superar una nueva fase en nuestra vida. Y después de reconocerlo, dar los pasos adecuados: responsabilizarnos por los sentimientos ante nuestra dedicación, canalizar el enfado de una forma adecuada y permitirnos disfrutar de nuestros logros con apertura y serenidad, transformando así nuestras emociones en energía natural y sana. Sí, saber gestionar nuestras emociones es lo que verdaderamente puede hacernos felices y aportarnos la sabiduría y la calma necesarias para saborear y disfrutar la vida.

Nuestras emociones son naturales, no son buenas ni malas, simplemente nos muestran que hay una necesidad que nuestro organismo necesita cubrir. Estar atentos a ellas forma parte de nuestra salud y saber gestionarlas y canalizarlas después, también. Pocas cosas hay que proporcionen tanto alivio como escuchar lo que sentimos, darle valor a lo que quiera que sea y encontrar la manera de expresarlo y canalizarlo de forma sana.

Los niños suelen ser muy sabios y puros en esto. Si bien en ocasiones necesitan un poco de contención desde el mundo adulto, su propia gestión emocional se acerca bastante a lo natural. Ellos son capaces de pasar del enfado al juego divertido en pocos minutos. Y lo hacen porque han sabido primero expresar su rabia y transformarla. Después ya pueden continuar con su vida, construyendo un eterno presente.

Los adultos no solemos ser tan raudos. A veces el dolor y el miedo que nos produce contactar con ciertas emociones, nos impide tomar conciencia de ellas, expresarlas y transformarlas, postergando algo que podría haberse solucionado en unos pocos minutos. Y es que tenemos mucho que aprender de los niños, de su inocencia y de la esencia que permanece siempre intacta dentro de nosotros. Pero la inocencia no sólo es propia de los niños. Un adulto con toda su trayectoria de vida puede conservar su inocencia, que mezclada con su experiencia, lo harán un ser humano cargado de sabiduría y equilibrio. Un ser humano autorregulado, que se conoce a sí mismo, que ha aprendido de sus errores, que conoce los terrenos sutiles en los que se mueve la vida, alguien que se perdona a sí mismo por los intentos que dañaron a otros y a él mismo, que sigue creciendo y creyendo en sí mismo, alguien que sabe relacionarse sanamente con su pasado para poder construir su presente, alguien con valores, que sabe poner límites y es capaz de ser humilde; alguien que conoce sus dones y sabe lo que tiene que aportar a la humanidad, sin pretender cambiarla sino a través del cambio de sí mismo.

Autora: Dra. Lucía Díaz Uceda

El movimiento, una constante

"Nada está inmóvil; todo se mueve; todo vibra". 

Así es como dice uno de los siete principios herméticos. También lo señalan con el famoso "fluir" todas las corrientes filosóficas orientales, que a la mayoría nos llegó a través del "Be water, my friend" pronunciadas por el maestro en artes marciales, Bruce Lee.
Estos son algunos de los pensamientos que hace miles de años tenían algunas personas o grupos, a los que hoy, en el siglo XXI. la ciencia ha confirmado.

Visto y demostrado está, que los sistemas planetarios conocidos están en constante movimiento, e incluso todo el universo en sí, continúa expandiéndose.
A nivel microscópico se ha observado que las partículas subatómicas que componen cualquier átomo (partícula de lo que se compone toda materia y gas) se comportan o mueven al igual que los sistemas planetarios alrededor de su estrella o Sol, de forma elíptica alrededor de su núcleo.

Modelo de un átomo

De manera muy esquemática he intentado exponer, que todo lo que podemos ver con nuestros ojos o con ayuda de alguna máquina, está en constante movimiento, incluso una sólida piedra también se compone de átomos.

Metiéndome en la "laguna interior" de nuestros pensamientos y emociones. Creo que mejor nos iría si nos aplicamos este principio y nos adaptamos a la corriente natural e inevitable de que todo se mueve y fluye, ya sea para "bien" o para "mal"... aceptando que todo cambia y que si seguimos "fluyendo", estaremos evolucionando.

Por contra, si la atención se la prestamos a emociones pasadas nos quedaremos atascados o anclados y por tanto, iremos contra natura... o sea, involucionamos.

"La intuición es tan válida o más que la razón"

La intuición es una capacidad que normalmente está bastante infravalorada por muchos. Pero en estos tiempos en los que se están removiendo muchas ideas y creencias, en los que las diversas ramas de la ciencia y gracias a sus descubrimientos (o re-descubrimientos), sabemos que el concepto llamado intuición, "habita" en uno de los dos hemisferios de nuestro cerebro, en el derecho, que es el encargado de procesar la información de manera global, partiendo del todo para entender las distintas partes que componen ese todo.
El hemisferio izquierdo es el que procesa la información analítica y secuenciálmente, paso a paso, de forma lógica y lineal.

Podríamos decir, que cada uno de nosotros tiene dos mentes conectadas e integradas por el cable de fibras nerviosas que une ambos hemisferios. Ningún hemisferio es más importante que el otro, se complementan entre si. Para poder realizar cualquier tarea necesitamos usar los dos hemisferios, especialmente si es una tarea complicada.

Como en todo, lo que se busca siempre es el equilibrio, y que por cierto, el equilibrio se da como resultado de conciliar polaridades, y no tratando de eliminar una de ellas.

En una reciente entrevista, el divulgador científico Eduard Punset afirma que; 

"La intuición es tan válida o más que la razón. El instinto, según la neurociencia, nos muestra lo que debemos hacer mucho antes de que nuestra mente consciente reaccione. La intuición es un tipo de conocimiento que se basa en la capacidad para percibir pistas, señales y patrones asociados con experiencias previas, y dista mucho de ser, como se había creído hasta ahora, un poder místico.

Cita a Albert Einstein cuando afirma que [la mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que honra al sirviente y ha olvidado el regalo]. La intuición nos sirve para tomar mejores decisiones que la razón."

Parece o me da la sensación, que desde hace algunos miles de años vivimos "sometidos" por una generalizada mente colectiva, en la que el hemisferio dominante es el izquierdo... Quizá, si comenzásemos a desarrollar el hemisferio derecho de nuestro cerebro, otra realidad algo más equilibrada sería posible.

Personajes transitorios

"Podemos detectar cambios sutiles en nuestra forma de hablar, nuestra actitud y nuestro comportamiento, dependiendo de la persona a quien tengamos al frente. Al principio puede ser más fácil observar estos cambios en otras personas, pero posteriormente podremos detectarlos en nosotros mismos.
La forma como nos dirigimos al presidente de una compañía puede tener diferencias con la forma en como hablamos con el portero. Podemos hablar de manera diferente con un adulto que con un niño.
¿Por qué? por que representamos distintos personajes. No somos nosotros mismos ni cuando nos dirigimos al presidente, al portero o al niño.

Cuando entramos en un almacén para comprar algo, cuando salimos a un restaurante, al banco, a la oficina de correos, representamos unos papeles sociales predeterminados. Nos convertimos en clientes, y hablamos y actuamos como tales. Y recibimos tratamiento de clientes por parte del vendedor o del camarero, quien también estará representando su personaje. Hay una serie de patrones de comportamiento condicionado que entran en juego entre dos seres humanos y determinan la naturaleza de su interacción. En lugar de que la interacción ocurra entre dos personas, ocurre entre dos imágenes conceptuales. Mientras más identificadas estén las personas con sus personajes respectivos, más falsa es su relación".
(Eckhart Tolle)

En mayor o menor medida, todos los que vivimos y hemos sido educados en sociedades occidentales, actuamos conforme mejor nos convenga en cada momento y conforme la educación recibida, es decir como dice la anterior cita, representamos distintos personajes.
Pero como se dice; " Para toda regla existe al menos una excepción". Creo que la excepción es cuando interactuámos o dialogamos con familiares y amigos... En este caso, si que nos mostramos tal como somos.
Nos desprendemos de máscaras y armaduras, las cuales normalmente nos ponemos al salir de casa.

En estos tiempos tan austeros que estamos viviendo y buscándole el lado positivo, se están desprendiendo muchas "máscaras y armaduras", las que han permanecido ancladas tanto tiempo, que algunos creíamos que eran parte innata e intrínseca nuestra. Para así, poder mostrar el lado más humano y que creíamos perdido, olvidado e incluso destrozado... Pero siempre ha estado aquí, en nuestro interior, debajo de tan pesada "armadura".

Los ciclos naturales e inevitables. GIF con imágenes de la NASA

John Nelson es conocido por construcciones extremadamente complejas de visualizaciones de los patrones climáticos. Su última creación es un sencillo GIF animado de 15 fotografías, obtenidas por un satélite de la NASA.

Este sencillo GIF nos muestra todo un año de cambio del clima en apenas un instante. Un año en apenas una inhalación y una exhalación que cubre (y descubre) a la tierra de nieve y vegetación.

Fuente y para ampliar información: fastcodesing.com

Nosotros también experimentamos estos ciclos de calor y frío... la Tierra nos muestra la transitoriedad de todas las cosas y haciendo una alegoría; todos vivimos nuestros particulares veranos e inviernos, además de las estaciones transitorias de primaveras y otoños.

Las esposas - Cuento

Un habitante de un pequeño pueblo descubrió un día que sus manos estaban aprisionadas por unas esposas. Cómo llegó a estar esposado es algo que carece de importancia. Tal vez lo esposó un policía, quizás su mujer, tal vez era esa la costumbre en aquella época... Lo importante es que de pronto se dio cuenta de que no podía utilizar libremente sus manos, de que estaba prisionero.

Durante algún tiempo forcejeó con las esposas y la cadena que las unía intentando liberarse.

Trató de sacar las manos de aquellos aros metálicos, pero todo lo que logró fueron magulladuras y heridas. Vencido y desesperado salió a las calles en busca de alguien que pudiese liberarlo. Aunque la mayoría de los que encontró le dieron consejos y algunos incluso intentaron soltarle las manos, sus esfuerzos sólo generaron mayores heridas, agravando su dolor, su pena y su aflicción. Muy pronto sus muñecas estuvieron tan inflamadas y ensangrentadas que dejó de pedir ayuda, aunque no podía soportar el constante dolor, ni tampoco su esclavitud.

Recorrió las calles desesperado hasta que, al pasar frente a la fragua de un herrero, observó cómo éste forjaba a martillazos una barra de hierro al rojo. Se detuvo un momento en la puerta mirando. Tal vez aquel hombre podría...

Cuando el herrero terminó el trabajo que estaba haciendo, levantó la vista y viendo sus esposas le dijo: "Ven amigo, yo puedo liberarte". Siguiendo sus instrucciones, el infortunado colocó las manos a ambos lados del yunque, quedando la cadena sobre él.

De un solo golpe, la cadena quedó partida. Dos golpes más y las esposas cayeron al suelo. Estaba libre, libre para caminar hacia el sol y el cielo abierto, libre para hacer todas las cosas que quisiera hacer. Podrá parecer extraño que nuestro hombre decidiese permanecer en aquella herrería, junto al carbón y al ruido. Sin embargo, eso es lo que hizo. Se quedó contemplando a su libertador, sintió hacia él una profunda reverencia y en su interior nació un enorme deseo de servir al hombre que lo había liberado tan fácilmente. Pensó que su misión era permanecer allí y trabajar. Así lo hizo, y se convirtió en un simple ayudante.

Libre de un tipo de cadenas, adoptó otras más profundas y permanentes: Puso esposas a su mente. Sin embargo, había llegado allí buscando la libertad

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Las "esposas mentales" no son tan fáciles de eliminar como las físicas, y la presión que estas ejercen en uno mismo, suele ser más pronunciada en el tiempo... o no!! 

Depende de la atención o importancia que le demos a nuestra particular experiencia vivida, o dicho de otro modo, a las circunstancias o situaciones por las que vamos pasando. Porque como indiqué en un anterior post; soy yo y mi circunstancia.

LLamar a las cosas por su nombre.

En cierta ocasión escuché a una psicóloga decir que ante un problema o situación que nos perturba, tenemos que ponerle nombre para poder llegar a solucionar al temor que generan ciertas situaciones.
Esto parece obvio, porque normalmente somos conscientes de lo que nos preocupa y por lo tanto el nombre ya lo tiene asignado.

Pero cuando sentimos como la ilusión, la alegría y/o esperanza va desapareciendo, y tras el paso de los días nos cuesta recuperar. Entonces es porque por cualquier motivo, no llegamos a identificar al causante que nos ha requisado dichos sentimientos.
Dicho metafóricamente, es como si accede a nuestra casa un hábil ladrón, al que nosotros que estamos plácidamente dormidos en nuestra querida cama, no escuchamos ni nos percatamos de que le tenemos dentro.
Al día siguiente despertamos y poco a poco nos damos cuenta de las cosas que el intruso se llevó.

Esto ocurre al que más y que menos; No vemos entrar al que nos somete llevándose nuestras emociones positivas. Pero lo dicho y volviendo al símil, identificando al ladrón podemos llegar a recuperar lo robado, si es posible sin lucha o duro enfrentamiento... más que nada porque no sabemos si va armado.

Creo que lo más inteligente seria:
Primero llamar a las emociones perturbadoras o temores, por su nombre.
Y segundo enfrentarse (lo dicho, sin lucha) a esa dichosa emoción que nos perturba (ladrón), la que por cierto, ha sido generada por una situación a la que antes, también habría que llamarla por su nombre.
Para así, recuperar los bienes tan preciados que nos hacen llevar una vida algo más llevadera.

Esta imagen que encontré por la red es un ejemplo de que, no todo lo que tememos tiene por que ser real o existir... A veces es solo una ilusión procesada por nuestra mente.

P.D. Esto lo he escrito durante una noche de insomnio, asi que me pondré "manos a la obra" para identificar al ladrón de mi sueño. Aunque creo que gran parte de culpa la tiene el café con leche que tomé tras la cena.

El corazón como emperador.

Dice la antigua medicina China, que el corazón es el emperador de un reino y sus súbditos, son nuestros órganos y nuestras emociones, como emperador rige la conciencia y como buen emperador se entera de todo lo que sucede en su reino.

Los sentimientos que le son propios son la alegría y el amor, pero el corazón también se altera con cualquier otra emoción: el miedo, la tristeza, la ansiedad, la ira, etc., todas afectan al emperador; la vida agitada, los sobresaltos, el estrés, la alimentación, los estimulantes... también hacen que el fuego del corazón aumente.

Hoy día está demostrado que ante cualquier alteración emocional nuestro corazón sufre, e incluso podría llegar a consecuencias trágicas si pertenece a una persona de edad avanzada.

El caso o la cuestión, es que normalmente no le prestamos la atención que merece un "emperador", (no lo asemejéis a los gobernantes actuales, estos más bien merecen poca) ya no por su alto estatus, sino por la capacidad que tiene de influir en los órganos y en las emociones.

Asi que nunca está demás intentar hacer que nuestro "fuego del corazón" disminuya, templando el exceso de fuego o agitación, es decir calmar nuestras emociones.

Al igual que intentamos calmar la mente, también podemos calmar al corazón... con el paso del tiempo y según indicaciones del médico, se podría prescindir de los estimulantes y/o relajantes.

Kárate mental... contra los golpes de la vida.

A nuestros oídos en ocasiones llegan palabras que pueden causar dolor, un dolor emocional como si se recibiera un fuerte golpe. Por contra, hay palabras que pueden sanar lo más profundo de nosotros, física y emocionalmente, como si de la mejor terapia se tratara.

Los que practican o han practicado cualquier arte marcial, utilizando este deporte como una vía de crecimiento físico y mental, saben que la victoria y los trofeos no constituyen las razones más importantes de esta práctica, solo prueban la superioridad de un hombre sobre otro hombre. Para el practicante no existe un oponente, solo se le ve como una persona que mediante su ataque y su defensa nos ayuda a perfeccionarnos técnica y mentalmente.

Este post lo escribo en relación al nuevo libro de Bernabé Tierno, que con el título "Kárate mental", describe la disciplina de una persona que sabe moverse y relacionarse con los demás de forma que nadie sale herido, pese a que las situaciones que vivimos no siempre sean óptimas. El karateka mental aprende a pasar de formas primitivas y agresivas de relación, a valorar la empatía, la comprensión y la dulzura de las formas. Con la práctica del kárate mental, el estudiante aprenderá cada día a manejar situaciones de conflicto, a perdonar (que no olvidar) las injurias, a conquistar el dominio de si mismo, en definitiva a ejercer un verdadero control sobre el contrario y sobre las circunstancias.

"Obtener cien victorias en cien batallas, no es realmente la habilidad más destacada. Vencer al enemigo sin luchar, esa es la más grande habilidad".
(FUNAKOSHI, Gichin)

Un nuevo paradigma se muestra...

"Imagine una cortina de ducha.
Imagine unas gotitas de agua deslizándose por esa cortina.

Viajan por el plano de la cortina, y para las gotitas sólo existen dos dimensiones. Para nosotros, que las vemos, hay tres dimensiones: vemos las gotas desde una tercera dimensión, desconocida para ellas.

Análogamente, si nosotros somos como esas gotas, además de las tres dimensiones que captamos, existen otras"...

Esto afirma la cosmóloga y experta en física cuántica Lisa Randall, en una entrevista que podéis leer aquí.

Un nuevo (o ya no tan nuevo) Paradigma o punto de vista se presenta ante nosotros, aunque como indica Sonia Fernandez en el siguiente vídeo; "hoy puede parecer algo poético e incluso mágico"...  no quita lo que Hace algo más de 100 años un gran genio llamado Albert Einstein, llegó a descubrir y que en estos tiempos a través de una rama de la física llamada, mecánica cuántica, para seguir avanzando en el conocimiento del universo o multiversos, y quizá la posibilidad de ser creadores de nuestra realidad... Entre otras aplicaciones que este aún desconocido y fascinante estudio del todo (por llamarlo de alguna manera) nos ofrece.

Como dice el título, explicación bastante didáctica y comprensible para todos.

Las estrellas de mar y el niño

A veces sentimos como la desesperanza y el desasosiego se apodera de nosotros, al creer que cualquier acto que realicemos de manera altruista o sin esperar nada a cambio, no sirve para nada... o si, para desgaste propio... Ahí  va un cuentito, para que al menos sirva de motivación:

Cuenta una historia que un niño de siete años se encontraba en una playa solitaria a primera hora de la mañana. Recogía estrellas de mar que habían quedado en la playa y las devolvía al mar.
De pronto, se le acercó un señor mayor y le preguntó:
-¿Qué estás haciendo?
El niño respondió:
-Estoy cogiendo las estrellas de mar que se han quedado atrapadas en la playa, y las devuelvo al mar, antes de que el sol de la mañana las queme y se mueran.
El señor mayor le dijo:
-¿Pero no ves lo enorme que es esta playa? Hay miles de estrellas de mar en la arena, y en todas las playas del mundo ¡millones! ¿No ves que lo que estás haciendo no sirve para nada?
El niño cogió otra estrella, la devolvió al mar, se paró, miró fijamente a los ojos del hombre y contestó:
-Ahora pregúntale a esta estrella de mar si lo que estoy haciendo no sirve de nada.
Desde aquel día, el hombre regresó a la playa cada mañana para ayudar al niño a salvar estrellas de mar.
Otras personas que estaban observando y escuchando lo que sucedía, tomaron la misma actitud. En un momento eran cientos. Se podía escuchar desde lejos como un coro decía: Y esta… y esta...

Realizar actos de ternura y solidaridad es complicado en este mundo materialista, pero un solo
ser que comience, podría ser el ejemplo de muchos.
Como llevo escuchando desde niño; "La unión hace la fuerza".

Llenar el vacío

Hay días en los que sentimos como nos invade la apatía, florece un pesimismo con el que observamos al entorno y a nosotros mismos como en blanco y negro, sin color... nos sentimos vacíos.
Pues ya tenemos tarea!! Llenar ese vacío y no permitir que se instale en nosotros como un parásito.

Las circunstancias externas están mal, la gente parece que va a su "bola", se palpa el egoísmo y el miedo en general... Todo esto e incluso más, es lo que vemos desde un punto de vista pesimista.
Así podemos sentir y ver al recordar un pasado mejor, en el que manejábamos más euros y disfrutábamos de esos euros.

Mira tu por donde que sin querer o queriendo, he dado con dos cosas que consideramos valiosas; Un tiempo mejor y un mayor poder adquisitivo, los que además se complementan entre si.

Pues visto el problema que me hace sentir vacío, ahora toca (como he dicho antes) llenarlo. Para llenarlo antes tengo que solucionar y/o minimizar al problema.
Cada cual tendrá su forma de llenar "lo vacío"... Mi manera o forma es que desde que escasea el trabajo, estoy disfrutando como nunca antes de mis seres queridos, eso si, con menos euros pero "gracias" a la actual situación, me he dado cuenta o he aprendido que estos son secundarios cuando tenemos las necesidades básicas cubiertas.

Para finalizar, quiero recordar que nuestro tiempo es limitado, por lo tanto no lo malgastemos en permitir que los sentimientos contaminantes nos invadan por mucho tiempo, y no nos enredemos en buscar en el baúl de los recuerdos, por que como indicó E. Punset en uno de sus libros: "El pasado fue siempre peor, y no hay duda de que el futuro será mejor".

Maneras de ver el mismo vaso

Quien bien te quiere, te hará llorar

La frase con la que he titulado este post aparece en el refranero español y así leída tal cual, es una contradicción total.

Hace algún tiempo debatí con una amiga este dicho popular, sobre el que ella opinaba que _"no podía entender que si alguien te quiere de verdad, no podría al mismo tiempo hacerte llorar, sino todo lo contrario, intentar hacerte reír"_.
_"Esta frase creo que se refiere a las personas que te ofrecen su verdad, los que hacen que veas la realidad en vez de ocultártela_"... Algo así le respondí.

Por supuesto, creo que una persona que nos quiere procura en todo momento facilitarnos la vida, y no ponernos muros o barreras para anclarnos en la tristeza. Pero también creo que no es conveniente mantenernos en un estado de baile o de risa con la vida, si esto implica eludir a esta realidad física en la que nos encontramos.

A todos nos agradaría que esta realidad fuera distinta, por ello muchos soñamos dormidos o despiertos para que esto pueda ocurrir. Aún así, no hay que olvidarse en donde estamos y/o dar la espalda a los problemas que uno mismo tiene, porque creo (como siempre, según mi experiencia) que los problemas no resueltos dejados en el pasado, volverán hacia uno mismo... Lo que nos faltaba si los acumulamos con los presentes!!

Por lo tanto, mi opinión sobre "quien bien te quiere, te hará llorar"; Es que la persona que nos trate con sinceridad, e intenta hacernos ver "lo que no queremos ver", referente a un problema del que nosotros mismos no somos conscientes... Esa persona, al menos nos desea lo mejor.

Y es que esta vida no es un camino de rosas, sino más bien un sendero por el cual nos iremos encontrando alguna que otra flor alegrándonos la vista, pero también alguna piedra que tendremos que esquivar, e incluso llegar a apartar de nuestro camino.

Los Estoicos

  -Un poco de historia:

Tras la muerte de Marco Aurelio (121-180 d.c.), se considera que el estoicismo entra en decadencia. Las sucesivas crisis políticas, económicas y militares que asuelan el Imperio romano durante el siglo III tienen como consecuencia una revalorización de la espiritualidad que el estoicismo no puede afrontar, surgiendo el neoplatonismo, que, a partir del 250 d. C., desplazará al estoicismo como principal doctrina de las élites. El giro cultural de esta época provoca que el plan de vida estoico pase a ser negativamente considerado; en esta época, esencialmente, el estoicismo ganará su fama de envarado y rígido. Igualmente, el auge del cristianismo afecta negativamente a todas las escuelas filosóficas helenísticas, al ser rechazadas muchas de sus enseñanzas por contrarias a la doctrina cristiana. Para el año 300, la única de estas capaz de objetar algo al cristianismo es el neoplatonismo, y el triunfo de aquél sentencia definitivamente al movimiento helenista en general, que formalmente concluye en el 529, cuando Justiniano cierra las escuelas filosóficas de Atenas (el Liceo, la Academia, la Stoa).
Fuente: Wikipedia.

Acrópolis de Atenas.
Simbólicamente; provista de la razón libre de pasiones que defiende la seguridad y la interioridad del sabio, un lugar del cual retornar fortalecidos a la lucha.

En una época en la que estamos sometidos a las más variadas fuentes de incertidumbre, ya sean interpersonales, emocionales, políticas, ideológicas, económicas, laborales o de cualquier otro tipo, son muchos quienes recurren al consejo de Séneca, de Musonio Rufo y su discípulo Epítecto.

El estoicismo es una filosofía para tiempos de crisis, y no deja de ser curioso que este revival de la ética de los últimos días del Imperio Romano se produzca en un momento en que muchas de nuestras premisas sociales se desmoronan. Como recoge Epicteto en su Enquiridión, cuando el terreno que uno pisa se vuelve inestable no está mal recordar que; "No son las cosas las que atormentan a los hombres, sino los principios y las opiniones que los hombres se forman acerca de ellas" 

Simplificando: Los estoicos proclamaron que se puede alcanzar la libertad y la tranquilidad tan sólo siendo ajeno a las comodidades materiales, la fortuna externa, y dedicándose a una vida guiada por los principios de la razón y la virtud.

El objeto de sus enseñanzas fue proporcionar una vía para alcanzar una forma serena de ser feliz, a pesar de los vaivenes del mundo exterior. Y esto incluye hacer frente a las emociones negativas y a las situaciones que las provocan, tratando de transformar unas y otras en su contrapartida positiva, en la medida en que ello esté bajo nuestro control.

No hay duda que hoy sabemos mucho más sobre nuestra vida emocional y nuestro funcionamiento cognitivo de lo que sabían los antiguos estoicos, pero si la pregunta es si ahora hemos logrado incrementar nuestro nivel de felicidad por encima del que ellos eran capaces de experimentar, posiblemente nuestra respuesta sea algo titubeante. Lo cierto es que en este último aspecto nuestros progresos no parecen haber llegado tan lejos como ha llegado nuestro grado de bienestar material, el desarrollo de nuestro sistema social o el dominio tecnológico sobre la naturaleza.

Equilibrio

Qué es el equilibrio si no un estado natural y que por circunstancias en ocasiones perdemos, o sea nos desequilibramos.
Como estado natural, la naturaleza nos lo enseña a través de por ejemplo, el reino vegetal desarrollándose de manera fractal.

A nivel interior, mantenernos en un estado equilibrado, o lo que es lo mismo, tener la capacidad de no dejarnos influenciar alocadamente por las propias ideas o pensamientos, es una tarea cuanto menos complicada... pero con constancia y perseverancia, es posible.
Es posible aunque solo sea a ratos y si estos ratos o momentos se van alargando poco a poco, mejor para uno mismo.

Si imaginamos una línea recta y horizontal, pondremos al equilibrio en el centro de esta linea.
En uno de los extremos pondremos a los sentimientos que nos conducen a la euforia y alegría.
En el otro extremo colocaremos a los que nos conducen al cabreo o enfado, y a la tristeza.

Al encontrarnos en un estado eufórico y alegre, pensamos que este es un estado ideal o de bienestar... entonces, ¿para qué buscar al equilibrio?
Pues por que normalmente a estos estados los mezclamos con sentimientos de orgullo y soberbia, y además no duran para siempre.
Por lo tanto la caída será brusca, nos hará daño y nos iremos al otro lado de la línea... al cabreo y al enfado ¡como poco!

Mensaje para la humanidad II

Lo estamos viendo día tras día, cada vez más personas tocadas y heridas por el sistema. Un sistema al que muchos de los que saben, tachan de obsoleto o caduco... o quizá, no es que sea el sistema en si, sino los que mueven los hilos de este.

Lejos de ser conspiranoico (no es mi estilo),  lo que veo amenazado es el estado de bienestar que tanto les costó establecer a nuestros más lejanos antepasados. Hay que recordar, que en su momento el pueblo pasó de ser súbdito (sujeto a la autoridad de un superior) a ciudadano... No quiero creer en que los creadores del actual sistema, tengan un plan para arrebatarnos cada vez más derechos adquiridos como ciudadanos y por lo tanto, más obligaciones.

El siguiente vídeo, como dice su autor, va dirigido a todos los que sufren esta crisis: