Mis deseos para el nuevo año

Acaba el año 2011 para dar paso al 2012, termina un ciclo de 365 días para comenzar otro.
Esto según nuestro calendario "occidental", para otras culturas simplemente no les vale.

Sea como sea, este año a punto de terminar lo hemos superado, con más o menos alegrías...O con más o menos tristezas, pero al fín y al cabo lo importante es que podemos contarlo, aquí estamos ¿verdad? y espero que much@s hayan aprendido de las lecciones que nos ofrece esta vida.


Mis deseos son para que tod@s, incluso para los que están en la "sombra", sigamos aprendiendo, que prestemos atención a las pequeñas cosas y a nuestras emociones, sabiendo "gestionar" algunas como;
El odio, la ira o el miedo, sobre todo para que estas no nos hagan daño y no hacer daño a los demás.


Mi mayor deseo es el de felicidad y prosperidad para los que no lo están pasando bien económicamente, debido a estos tiempos de "crisis" que nos ha tocado vivir.
Me acuerdo también de las personas que en estas "fiestas" (no tanto para ellas) recuerdan a algún Ser querido que se ha marchado de este plano físico. Quizá en otro plano vuelvan a estar juntos.

Nuevos indicadores de lo que nos pasa por dentro

He encontrado por la red ( o el me ha encontrado a mí ) este texto publicado por Eduard Punset, en el que nos explica la relación que hay entre las emociones y nuestra salud.

A continuación dicho texto:

Durante años, mis amigos médicos –los más serios– me habían contado que era imposible que las dolencias físicas, como una esclerosis o una diabetes, fueran el resultado de un desarreglo anímico. Me dijeron repetidas veces que conocían muchos casos en los que la correlación entre el contratiempo emocional y la enfermedad física parecía obvia, pero no podía comprobarse clínicamente la razón de causa y efecto.

Si lo entendí bien, lo que se me estaba diciendo es que la mente va por un lado y el cuerpo por otro. La manifestación exterior de lo que me sugerían es que las causas genéticas de una enfermedad representaban algo así como un 70 por ciento y las debidas a lo que los especialistas llaman “experiencia individual” solo suponían el 30. Contra las primeras no se podía hacer nada y de las segundas no se conocía lo suficiente para lidiar con ellas.

En los últimos cuatro o cinco años, mis amigos médicos, físicos y psicólogos –los más serios– me dicen que no es tan fácil como creíamos diferenciar entre inteligencia, materia viva y materia inerte. “I don’t know, I don’t know”, me repiten científicos norteamericanos. “No me preguntes porque no sabría qué contestarte”, añaden.

Es un momento fascinante. Solo si se es muy joven, se podría pensar lo contrario. Resulta que médicos muy famosos, de reconocida valía por sus colegas investigadores, no se cansan de sugerir a sus pacientes que no se fíen tanto de los fármacos y den más importancia al intercambio de conocimientos con sus amigos.

Los ratones viven unos dos años y medio. Nosotros tenemos una esperanza de vida de unos 70. Pero resulta que somos idénticos. Primero, se descubrió que a algunos ratones los distraía transitar por un laberinto, mientras que a otros los aburría sobremanera. Los primeros vivían más tiempo. Los segundos, menos.


Pruebas similares se hicieron luego con personas centenarias ubicadas en Madrid. Se vio que muchos de estos ancianos eran, en realidad, más jóvenes que muchos de 70 y tan jóvenes como los de 30. Con ello, mis amigos físicos, médicos y psicólogos estaban anunciando al mundo que la edad cronológica era menos importante que la biológica y que esta dependía, sencillamente, de su sistema inmunitario .


Si esto es cierto –y ahora lo es–, muchísima gente querrá saber cómo se logra que el sistema inmunitario funcione correctamente. Antes sabíamos dos cosas importantes para conseguirlo: 
la necesidad de cuidar la dieta y de hacer un ejercicio físico que no sea exagerado. 
Ahora, los expertos nos advierten de que no deberíamos olvidar que el estrés causa daños físicos, al igual que la ansiedad o la depresión. En contra de lo que me contaron a mí cuando era joven, mi mente puede triturar mi cuerpo.


Una idea recogida en las reflexiones de especialistas de gran fiabilidad para mí es que, dentro de muy poco tiempo, vamos a manejar muchísimos más biomarcadores de los que utilizamos ahora; es decir, contaremos con indicadores de lo que nos está pasando por dentro. Le adelanto un secreto a voces.


Aprenderemos a explicar a los médicos, físicos y especialistas en inmunología lo que nos ocurre a nivel psicológico; les pediremos que aprendan a medir nuestra capacidad respiratoria, ver nuestra presión arterial, así como barajar los niveles de glucosa  y lípidos  en nuestra sangre. Pero, sobre todo, les rogaremos que miren de cerca lo que nos pasa a nivel psicológico, porque tiene mucha más importancia e impacto de lo que ellos y nosotros creíamos.


Hace años, un grupo de médicos británicos sugirió que el mejor indicador de la salud de una persona era el reconocimiento social. Tenían razón.

Fuente: http://www.eduardpunset.es/

Simples pero fuertes momentos

Se publican en libros, revistas, páginas web (incluido esta), etc... Que nos dicen que para alcanzar cierto grado de felicidad o estar en paz con uno mismo, tenemos que vivir el momento presente, o sea, el aquí y el ahora, porque ya sabemos que el pasado y el futuro no existen.


Es fácil escribir o decir lo anterior, practicarlo no lo es tanto.


Lo ideal sería practicar algún curso de yoga o meditación, pero claro esto requiere de nuestro tiempo y dinero, ¡dos bienes escasos en nuestros días!.
Para los que no disponemos de dichos "bienes", os digo que se puede practicar en casi cualquier lugar, incluso rodeados de gente. El truco o la clave es, ser capaces de aquietar a nuestra mente "parlanchina" de los pensamientos constantes que fluyen por ella, ayudándonos de una respiración más o menos profunda.


Como he dicho antes, lo podemos realizar en por ejemplo; Cualquier transporte público o andando por la calle.
También nos ayuda escuchar alguna música que nos guste y nos "llegue" (musicoterapia), por supuesto nada de rock o heavy, muy buenos algunos temas pero para este que hoy trato no nos viene bien.


Bueno pues a lo que voy. Se pueden alcanzar momentos de paz y sosiego (como dirían en el Tibet), en casi cualquier lugar, ¡no tenemos excusa!.
Cuando lo practiquéis y se os escape una pequeña sonrisa teniendo delante vuestro a otro viajero de por ejemplo el autobús, ¡ahí! habréis encontrado el presente y un simple pero fuerte momento de felicidad, que con la práctica estos momentos cada vez serán mayores.
Un secreto; A mí me pasa algunas veces.  

Conferencia sobre el libro los peluches de Dios

Presentación por parte del autor Fran Ortega de la obra Los peluches de Dios.
Recomiendo la lectura de dicho libro, pero ¡cuidado! como dice Fran, no te creas nada de lo escrito en él.

Thrive (Prosperar)

Un documental de gran relevancia. Dirigido por Foster Gamble, donde hace una exposición detallada de los problemas y la situación en el mundo.

Recomendado solo para los que quieran saber la verdad.

Thrive - Medrar from Caban Oxlahun on Vimeo.

2012 nuestro próximo reto

Muchos expertos apuntan a que el próximo año 2012 va a ser el peor económicamente hablando, debido a esta crisis "galopante" en la que nos encontramos.


Me dí cuenta de lo anterior, (aparte de ver los telediarios, que por cierto cada vez "deprimen" más) al leer en una revista, dos entrevistas realizadas a un catedrático de sociología y la otra a un economista.
El primero dijo: _O salimos de esta crisis todos juntos como país, o no salimos_.
El segundo dijo: _2012 será un año muy duro y no hay atajos_.


El sociólogo por lo menos pronostica una alternativa, que es la de compartir o la unión entre todos, es decir que debería de haber equidad entre los que se encuentran "arriba" y los que estamos "abajo".
El economista lo muestra más "crudo", no pronostica alternativa alguna.


A nivel económico parece que pinta mal, pero a nivel personal opino que existen o debemos crear atajos en nuestro camino, para así superar a esta gran montaña que se nos presenta, sobre todo no emprenderla con miedo, sino como un reto que seguro que superaremos.


Aconsejo que leas (si no lo has hecho yá) esta entrada publicada anteriormente:
http://horizontes-manuel.blogspot.com/2011/11/nosotros-creamos-nuestro-camino.html

  

Mensaje de optimismo

No nos viene mal visualizar unas cuantas frases que nos recuerdan que la felicidad no se encuentra fuera, sino que, la generamos nosotr@s.


Autor: luzreveladora3721